Hidroginástica

Atividade física praticada na água. Engloba exercícios de força, resistência e flexibilidade, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e promover a sociabilização. A hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar seu condicionamento físico, perder peso e sair do sedentarismo de uma maneira muito divertida. Por ser um exercício mais seguro em comparação às modalidades de alto impacto, já que a água acentua o impacto das reações, a hidroginástica é muito praticada por pessoas com desvios posturais e dores articulares e na coluna. Também pode ser feita por pessoas com obesidade, indivíduos que possuem alguma patologia e por também grávidas, mas sempre sob orientação médica. Mesmo não sabendo nadar é possível realizar uma boa atividade e obter resultados com os exercícios. 

Muitos são os benefícios que temos com a prática regular e bem orientada. A hidroginástica melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório; aumenta circulação, resistência e força muscular, mobilidade articular; e fortalece inúmeras musculaturas. Tudo isso sem causar impacto nas articulações, por ser feita dentro da água. 

 

HORÁRIOS E CATEGORIA 2019

  • Professora: Maria Elaine
     
  • Horários para 2019
    Segunda/Quarta: 08h às 08h45
    Sexta: 08h às 08h45
    Segunda/Quarta: 14h45 às 15h30
    Segunda: 19h45 às 20h00
    Terça/ Quinta: 14h30 às 15h15
    Sexta: 14h30 às 15h15
     
  • Faixa etária: Adultos

 

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