Eletiva sobre Vida Saudável

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No dia 17 de setembro demos continuidade à eletiva Vida Saudável, a partir da retomada sobre a importância dos exercícios físicos, em especial da caminhada, por meio da prática Mindfulness e vivência de Yoga. Os alunos desenvolveram com as professoras Glenda e Eloisa, das áreas de Matemática e Ciências, uma profunda reflexão sobre o bem-estar a partir da reflexão sobre a importância da caminhada no nosso cotidiano e a importância do ser e estar no presente, focalizando a atenção plena à respiração diafragmática. O estudo Mindfulness vem sendo desenvolvido há pelo menos 30 anos e tem sido amplamente praticado em ambientes corporativos e escolares, a fim de promover bem-estar e qualidade de vida aos pares envolvidos na prática.
Após refletirem sobre si mesmos, os alunos participaram de uma dinâmica, que os levou a pensar de modo consciente sobre suas lembranças de dias anteriores, envolvendo aromas, sentimentos e outras percepções. Além disso, após assistirem ao vídeo, disponibilizado na apresentação anexa, foram levados a perceber o quão importante é o desenvolvimento da atenção plena, proposta por esse referencial teórico, dentro e fora do ambiente escolar, que viabiliza a longo prazo menos ansiedade, estresse, depressão e ainda favorece profundamente o processo ensino-aprendizagem.
A eletiva contou também com a participação do educador físico, personal do bem-estar, Wilker Farias Alves que, inicialmente, apresentou a Yoga como filosofia de vida e base teórica para o desenvolvimento do Mindfulness pela cultura ocidental. Ao longo da vivência prática, no ginásio, os alunos desenvolveram algumas “asanas” (posturas), acompanhados da ampliação da capacidade pulmonar por meio da prática de respiração diafragmática. Assim, os alunos puderam perceber e sentir a importância da atividade física, somatizada à alimentação saudável como um eficiente mecanismo de autocontrole e bem-estar, individual e coletivo, humano.
 
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